炎热的夏天，不论你是在工作还是在学习，午饭后不久就会犯困，而健康专家也建议我们夏天适当的午睡。那么夏天为什么要午睡呢？以及夏季午睡的好处有哪些呢？世界之最小编带你来一探究竟：夏天昼长夜短，人们睡得晚起 ...
2022-8-29 08:52
据美国最新研究报告《失眠调查2019》，78％成年人会因财务问题、人际关系等问题失眠。 调查显示，39岁至54岁之间的美国“X一代”受财务问题影响最严重，64％因财务问题失眠；23岁至38岁的“千禧一代”次之，比例为58 ...
2022-8-26 10:04
睡眠几乎占用了我们人生1/3的时间。 莎士比亚戏剧中的麦克白所描述的那样，睡眠是人生盛宴上的主要营养。 睡眠就是：“清除脑细胞所产生的废弃物质，保存能量，恢复重要的身体机能和修复受损的组织。” “当然，你也 ...
2022-8-26 10:04
失眠是很多人都有可能会遇到的问题，我们知道，睡眠质量对一个人的生活非常重要。而人的心理暗示是一种强大力量，如果是不好的暗示对我们的心理健康有着很大的坏影响，尤其是失眠对身体的危害很大，其中有6种情况最 ...
2022-8-26 10:04
据世界卫生组织数据显示，全球睡眠障碍率达27%，在中国，成年人失眠发生率高达38.2%，六成以上90后觉得睡眠不足，即超过了3亿中国人存在睡眠障碍，且更让人吃惊的是该数据仍在逐年上升。那么睡眠不足到底有什么危害 ...
2022-8-25 09:44
如果说哪一件事是你长久以来一直可以坚持做的事情，熬夜一定榜上有名。 每天早上爬不起来的时候，都会暗下决心，以后绝不熬夜。 然而一到晚上，便像打了鸡血般，刷剧、打游戏...一个不小心又是零点以后。 在不得不熬 ...
2022-8-24 10:15
目前因为生活节奏快，压力大，导致很多人存在睡眠障碍，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，其中超过3/4的人晚上11点以后入睡，近1/3的人凌晨1点以后入睡。 失眠是临床最为常见的睡眠障碍类型。长期失眠对于正常生活和 ...
2022-8-24 10:15
现在，很多人都爱自嘲自己的工作是：996.ICU。 意思是，工作996，生病ICU，也就是每天从早9点工作到晚9点，每周整整6天。而一旦生病，就住进了ICU（重症监护病房）。 要实现996工作制，必然要牺牲个人的睡眠时间、拼 ...
2022-8-24 10:14
女性容易出现气血不足的情况，当气血不足时会导致脸部皮肤发黄、黯淡无光、皮肤衰老得快、记忆力下降、耳鸣等症状，所以应该及时的进行调理。那么女性气血不足时应该如何调理？经常熬夜的人会气亏吗？ 随着生活节奏 ...
2022-8-23 09:56
大家现在有没有这样的情况：明明身体很累，学习的时候眼皮都在打架，没有办法再投入进去，但一躺到床上，思维开始天马行空地乱跑，大脑像嚼了炫迈一样，根本停不下来…… 这个时候就真的很想怒吼一句：赶紧让我睡觉 ...
2022-8-18 10:24
一项研究发现，睡眠不足的人，腿、胳膊更「粗」。刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现，「肥肉」长的地方，和睡眠时长有关。电脑将其开发出来时，却变成了略向左倾斜。研究显示，在考虑社会人口学特征 ...
2022-8-12 08:42
男性遗精的过程是指没有性生活时发生射精，一般在青少年男性中比较常见，这是因为男性进入青春期以后，中枢神经系统逐渐成熟，激活了下丘脑——垂体——睾丸的生殖轴，刺激了雄激素的分泌。而一旦频繁遗精，则可能是 ...
2022-8-8 10:14
世界上最喜欢睡觉的老鼠，睡鼠（每年大约有9个月都在冬眠） ...
老鼠是四害之一，一说起老鼠许多人都表示很讨厌，但是一些外形漂亮的老鼠却很招人喜欢，被人当做宠物来养。在自然界中，也有一些非常奇特的鼠类，比如今天介绍的睡鼠，它可以说是世界上最喜欢睡觉的老鼠了四分之三的 ...
2022-8-3 22:03
当你还在熟睡时，我已经完成了跑步计划；当你还在赖床时，我已经完成了今日的学习计划。 如果你都无法早起，谈何实现人生抱负。 仿佛没有早起过的人就不配谈理想，自律确实很好，但不要被这些所谓的美好短片蒙蔽，早 ...
2022-8-2 09:32
经常失眠让你辗转反侧，睡不踏实，一觉醒来却还是感觉累。根据研究，有些食物能够起到安眠作用，那饮食如何改善失眠状况，吃什么有助于深度睡眠呢？就让小编带大家一起看看吧。有助于促进睡眠的食物： 菠菜:菠菜是镁 ...
2022-8-1 10:22
现代社会熬夜是司空见惯，不管是被动熬夜，还是自动熬夜。除了一些人不得不加班，剩余的大部分人那是主动“肝”到天亮。那么你知道晚睡对男人的危害有哪些吗？晚睡是一种非常不可缺的坏习惯，损毁男人的身体各种器官 ...
2022-7-29 09:41
你有一个睡觉打呼噜的室友吗？当你结束了一天疲惫的学习和工作,洗了个舒服的热水澡,刚躺上床准备进入梦乡,结果—— 一阵呼噜声把你吵醒,你拖着疲惫的身子拍醒打呼噜的室友,但是——没过两分钟,呼噜声又震耳欲聋。 那 ...
2022-7-26 10:03
睡不好？睡不着？入睡难？美国亚利桑那州综合医学中心创建者安德鲁·韦尔医生发明了一套呼吸法——478呼吸法，教你「快速入睡」，对助眠和减压有很好的效果。1. 478呼吸法舌尖顶住上颚；闭上嘴，用鼻子吸气 (数4下) ...
2022-7-26 08:19
我平时工作很忙，传说中的“加班狗”。最近身边一个朋友老跟我说，经常熬夜，当心以后硬不起来，还容易不育，听得我好慌，我才二十多岁啊。请问，熬夜对性功能影响大不大？ 你朋友没吓你，熬夜确实会损害男性生殖健 ...
2022-7-22 10:22
很多人都对于鬼压床不理解，走入迷信的误区，其实鬼压床是一种睡眠障碍，在医学上，鬼压床称为梦魇或睡眠瘫痪症。那么鬼压床到底怎么回事？ 鬼压床是怎么回事? 很多人都对于鬼压床不理解，走入迷信的误区，其实 ...
2022-7-18 21:48