《运动提升免疫力·品读大树》
#用一句话描述一下,疫情之下的人生感悟?#
需要专家具体的“专业指导”
疫情逐步放开,防控进入新的阶段,居家、个人防护成了当下焦点。很多药品、药材成为大家争相抢购的标的。听说买个感冒药都需要排长队,还不一定能买得到。
笔者看到战友群里一位曳步舞爱好者发出这张图片,感慨颇深,给他附和几句:
“专家说多运动增加免疫力,你们就跟聋了一样。”——因为这句话里涉及的内容“运动提升免疫力”属于专业术语,大家并不懂得如何落实。听了,不懂怎样操作,不如买个口罩、买个药那样简单易行,虽然说起“运动”大家都觉得自己懂,可惜真正懂得合理运动提升免疫力的人不多,所以才会“如同聋子”。
一颗大树·免疫力来自哪里
人类的最高智慧,大都来自对“大自然”观察和学习。运动提升免疫力,怎样运动才会达到很好的提升效果?看看那些长势旺盛的大树吧,首先是“扎根”问题!根系发达,生长土壤环境适宜,光照空气环境合适,可以统称为“风水”合适它!
合适的才是最好的,适合你“身体环境”的运动才是最有效果的。不要盲目跟风去“潮流运动”,不要在错误的运动品类里“自律坚持”。这里的合适你的合理运动,属于专业指导范畴,因人而异。如果一定要笼统来说,现在的中年人大都适合“传统运动”。
阳光空气水·扎根·营养
大树的智慧,深深扎根,“站桩”内在功夫要好,才能抵挡得了外界的风吹雨打。人也一样,人活“精气神”三宝,首先肾精要足,也是根本!
站桩是很好的运动,很多人认为运动就是“挥汗如雨、汗流浃背”,其实不然。蓄养肾精,练好下盘,静乃动之基。现在人们缺少“沉静”的训练,多为“燥动”,静不下来。通过站桩,让身心意静下来,静而养阴,然后再动静结合,做一些合适的“传统运动”,推荐贵生运动导引术,相对于导引术门类的太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经……来说会更简便。
后天肾精的亏虚,会导致身体免疫力下降,所以逆回去解决问题,就是通过传统运动固精保气、提升元气,同时减少燥动引起的“元气大量损耗”。
以上,就是俺对于“运动提升免疫力”的一些思考,也是从“读树”里获取的一些感悟,供大家参考,欢迎大家交流互动、补充纠错。
大家都在看
-
首届滑冰马拉松挑战赛来啦,这一次还将带来三个“之最” 1月30日至2月3日,首届中国·吉林松花江滑冰马拉松挑战赛将在吉林省靖宇县松花江生态旅游风景区举办。而江上滑冰马拉松,在国内也是首创。 省体育局副局长刘琦介绍说,本次滑冰马拉松也将创造三个“之最”。一是国内 ... 体育之最12-16
-
2020年,北京女孩为配合拍摄,从2500米高空一跃而下,已离开4年 源自真实案件,案中人名为化名资料来源:北京晚报《翼装飞行失联女生最后一跳画面》声明:作者原创文章,无授权转载抄袭行为一律追究到底!“天门山?安安,你怎么会想去那里啊。“天门山?安安,你怎么会想去那里啊 ... 体育之最12-11
-
2024年厦门中小学中职学生田径锦标赛闭幕 破纪录数创历届之最 厦门网讯(本网记者 马庆伟)11月30日,经过四天的激烈角逐,2024年厦门中小学中职学生田径锦标赛圆满地完成了各项竞赛,在厦门体育中心田径场顺利落下帷幕。本届运动会共有来自全市47所学校共计1191名运动员参赛, ... 体育之最12-11
-
中国田径史之最十个 ·王军霞,保持世界纪录最久,最多30年。·姚明,历史地位最高,大满贯。·刘虹,世界冠军。·孙彩云,破世界纪录。·徐永久,最早,最多30年。·陈跃玲,奥运冠军。·杨传广,最早,最多30年。·郑凤荣,保持世界纪 ... 体育之最12-11
-
官方:拜仁慕尼黑拥有38.2万注册会员,为世界体育俱乐部之最 官方消息,拜仁慕尼黑俱乐部拥有38.2万注册会员,为世界体育俱乐部之最。在拜仁慕尼黑2024年度股东大会上,俱乐部宣布,拜仁慕尼黑的注册会员达到382000名,为世界体育俱乐部注册会员最多的。而去年,拜仁慕尼黑的注 ... 体育之最12-09
-
36周岁的马龙老当益壮,他拥有多少之最?不仅仅是奥运“六金王” 10月20日,乒乓球名将马龙迎来36周岁生日。两个月前的巴黎奥运会,马龙加冕国内唯一的奥运“六连冠”殊荣,已经收获31个世界冠军的他是中国男子体坛多金王。其实,马龙在体育赛场创造的“之最”不仅仅这两项。请看: ... 体育之最11-27
-
45336人!中日之战创福建省单场体育赛事到场观赛人数之最 11月19日晚,世界杯亚洲区预选赛18强赛第6轮,中国队在主场1-3不敌日本,本场比赛共有45336人到现场观战,创造了福建省单场体育赛事到场观赛人数之最。本场比赛的举办地是位于福建省厦门市的白鹭体育场,该体育场在 ... 体育之最11-27
-
今天他喜获国家荣誉称号,6创乒坛之最,率27人44次夺世界冠军 9月29日上午,中国乒乓球女队前主教练张燮林喜获“体育工作杰出贡献者”称号,成为今年国庆节前夕被授予国家勋章和国家荣誉称号的15位功勋之一。张燮林是中国早期世界冠军,20世纪六七十年代4次夺得世界冠军,6次创 ... 体育之最11-22
-
国羽男单四大之最,他们在干什么吃呢? 丹麦羽毛球公开赛已在昨日收官,国羽在女单、男双两个项目上当仁不让的斩获了冠军,混双更是霸气地包揽了冠亚军,女双方面也不遑多让,稍显遗憾屈居亚军,而唯有男单,却连四强的影子都不见,他们是干什么吃的呢?且 ... 体育之最10-23
-
世界十大运动排行榜,足球和游泳双双入榜 体育运动是大家日常生活中不可缺少的存在,不仅可以锻炼身体,而且很多运动更是成为了国际赛事,历来广受关注,在全球,也有很多热门且受欢迎的运动项目,每个运动爱好者都想知道,在全球范围内,哪些运动最受欢迎? ... 体育之最08-16
相关文章
- 国乒八大之最
- 世界十大运动排行榜,足球和游泳双双入榜
- 十大最受欢迎桌游排行榜,《优诺纸牌》位居第一名
- 无愧梦之队!中国跳水首次大包大揽,已获55枚奥运金牌为各项目之最
- 巴黎奥运会 截止目前,关于中国体育代表团五个之最[玫瑰]:
- 截止目前粗略总结了一下,巴黎奥运会,中国体育代表团六个之最:
- 巴黎奥运会:中国体育代表团的六个之最,陈梦成最悲情金牌获得者
- 截止目前,粗略总结了一下!巴黎奥运会:中国体育代表团六个之最
- 奥运会历届之最有哪些!104岁对决, 46岁萨哈基安战胜58岁曾志英
- 冬天刚到,昆明这几家温泉就火了!来看看哪家才是昆明温泉之最
- 十大运动员之最,格林获选最危险,邓肯最被低估,勒布朗最重要。
- 中国游泳队又一全球之最!巴黎奥运前每人接受21次兴奋剂检测!
- 体育场地之最
- 全球十大顶级俱乐部排行榜:国际米兰居第五,皇马排第一位
- (巴黎奥运会)奥运男篮资格赛球员之最
- 盘点NBA赛场上的五大之最,伊巴卡最让人意外!
- NBA总决赛G5,其票价创波士顿体育史上之最(含各大体育联盟)
- 中国1-3日本,中国女排八个之最
- 朱婷恩师晋升,3位奥运冠军也在列,4人均创造过河南体育一项之最
- 山东省情省况之卫生体育之最
热门阅读
-
NBA75大球星官方完整名单 02-15
-
世界十大顶级体育赛事:奥运会居第二,世界杯局魁首 08-23
-
2022热门网游排行榜前十,英雄联盟位居第一宝座 09-02
-
steam免费游戏排行榜前十名,不用花钱又好玩 09-03