《运动提升免疫力·品读大树》
#用一句话描述一下,疫情之下的人生感悟?#
需要专家具体的“专业指导”
疫情逐步放开,防控进入新的阶段,居家、个人防护成了当下焦点。很多药品、药材成为大家争相抢购的标的。听说买个感冒药都需要排长队,还不一定能买得到。
笔者看到战友群里一位曳步舞爱好者发出这张图片,感慨颇深,给他附和几句:
“专家说多运动增加免疫力,你们就跟聋了一样。”——因为这句话里涉及的内容“运动提升免疫力”属于专业术语,大家并不懂得如何落实。听了,不懂怎样操作,不如买个口罩、买个药那样简单易行,虽然说起“运动”大家都觉得自己懂,可惜真正懂得合理运动提升免疫力的人不多,所以才会“如同聋子”。
一颗大树·免疫力来自哪里
人类的最高智慧,大都来自对“大自然”观察和学习。运动提升免疫力,怎样运动才会达到很好的提升效果?看看那些长势旺盛的大树吧,首先是“扎根”问题!根系发达,生长土壤环境适宜,光照空气环境合适,可以统称为“风水”合适它!
合适的才是最好的,适合你“身体环境”的运动才是最有效果的。不要盲目跟风去“潮流运动”,不要在错误的运动品类里“自律坚持”。这里的合适你的合理运动,属于专业指导范畴,因人而异。如果一定要笼统来说,现在的中年人大都适合“传统运动”。
阳光空气水·扎根·营养
大树的智慧,深深扎根,“站桩”内在功夫要好,才能抵挡得了外界的风吹雨打。人也一样,人活“精气神”三宝,首先肾精要足,也是根本!
站桩是很好的运动,很多人认为运动就是“挥汗如雨、汗流浃背”,其实不然。蓄养肾精,练好下盘,静乃动之基。现在人们缺少“沉静”的训练,多为“燥动”,静不下来。通过站桩,让身心意静下来,静而养阴,然后再动静结合,做一些合适的“传统运动”,推荐贵生运动导引术,相对于导引术门类的太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经……来说会更简便。
后天肾精的亏虚,会导致身体免疫力下降,所以逆回去解决问题,就是通过传统运动固精保气、提升元气,同时减少燥动引起的“元气大量损耗”。
以上,就是俺对于“运动提升免疫力”的一些思考,也是从“读树”里获取的一些感悟,供大家参考,欢迎大家交流互动、补充纠错。
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