康熙能够高寿，成为中国在位之最的皇帝，其养生之道，是值得借鉴

发布者：菜鸟五毛 2023-1-28 03:07

康熙高寿，政绩斐然，注重饮食，熟谙养生。饮食有节，起居有常；喜爱书法，休身养性；劳作骑射，强身健体；限制饮酒，禁止抽烟；服饰干净，室内整洁；清虚栖心，神静心和。康熙皇帝，养生之道，值得借鉴。

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康熙帝活了六十九岁，在位六十一年，是中国在位时间最长的皇帝。康熙帝之所以高寿，且政绩斐然，这与他注重饮食保健、熟谙养生之道不无关系。概括起来康熙帝的养生之道主要有以下几个方面：

一、饮食有节，起居有常

这是康熙帝养生之道的核心，认为人若想长寿，不能靠服食所谓的可长生不老的灵丹妙药，而是靠饮食起居有序、有节、有度。一是提倡人们应该合理地安排饮食，不可贪食和多食；二是每次出巡，总是拒绝参加那些尽是山珍海味的盛宴，而专吃当地所产的时令菜；三是提出水果最好在成熟之后再吃，而不要在它未成熟时过早地摘食；四是主张在每餐之后，应构建一个愉快和谐的环境；五是对饮用水的要求很高。

二、喜爱书法，休身养性。

在调整心态方面，康熙帝总结出一条经验，叫做“宽怀只需数行字”，意思是通过练习书法可得“宽怀”。习书作画需要运笔，而运笔需要指力、腕力、臂力的协调配合，需要思想意念的高度集中，从而达到心身合一的境界。

三、劳作骑射，强身健体。

在强健体质方面，康熙帝认为应“恒劳而知逸”。在日理万机之暇，康熙帝会亲自率领众大臣在宫内种植蔬菜。当秋高气爽之时，则到木兰围场急马奔走，狩猎骑射，以舒展筋骨、增强体质。

四、限制饮酒，禁止抽烟。

一是康熙帝不反对饮酒，反对沉湎于酒中及不节制。康熙能饮酒而不多饮，只是“平日膳后，或遇年节、筵宴之日饮小杯一杯。”他厌恶贪杯之辈；二是康熙帝厌恶抽烟之人，并告诫群臣禁止抽烟。他劝诫史贻直和陈元龙两位尚书诫烟的故事，在世间广为流传。

五、服饰干净，室内整洁。

一是康熙帝提倡无论居家或者外出，人们都应该养成爱干净、讲卫生的好习惯；二是康熙帝认为如果平常注意个人卫生，那么清爽之气便会附着于身，否则自身的清明之气就会逐渐被污秽之气所取代；三是康熙帝虽然提倡洁净，但是反对洁癖。

六、清虚栖心，神静心和。

一是康熙帝说：“以‘寡思虑’养神，以‘寡嗜欲’养性，以‘寡言语’养气，方可以养生”；二是康熙帝认为一个人若想做到神静心和，必须坚定自己的意志，不意气用事。若杂念不起，心中清明，即可清察明审，感情和顺，自然身健长寿；三是康熙帝还劝诫后人要心怀宽广，只有把心胸放得宽坦一些，让心气平和一些，才能颐养天年。

康熙帝在晚年的诗作很好地概括了他一生的养生之道：“淡泊生津液，清虚乐有余。鬓霜渐薄德，神惫恐高誉。苦好山林趣，深耽性道书。山翁多耄耋，精食并园蔬。”

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