俗话说，一天之计在于晨。很多人都喜欢一早起来就进行锻炼，特别是天气转暖，天亮时间提前，加入早起锻炼的大军越来越多。但当你上好闹钟，信心满满地迎着朝阳奔跑，你真的清楚早起空腹锻炼的优缺点了吗？早起空腹锻 ...
2023-3-27 12:21
“民以食为天，食以安为先”美食带给我们幸福感但不健康的饮食习惯有时却会导致各种疾病2023年你是否考虑要吃得更健康呢？今天我们就来聊聊2023年新出炉的年度最佳饮食排行榜《美国新闻与世界报道》（U.S.News & Wor ...
2023-2-12 23:50
方便面不会对人体造成太大的危害。方便面虽然是一种比较廉价的食物，但是人们在吃多了正常的饭之后，难免会想要吃一顿方便面来解解馋，毕竟方便面的水确实还是挺大的。特别是对于一些工作比较忙碌的人来说，晚上到家 ...
2023-1-7 14:12
2022最佳饮食榜单出炉！照着清单这样吃，控血压、助减肥、防痴呆
饮食是健康的基础，不同的人群有着不同的饮食需求，不合理的饮食会增加多种疾病的发生和死亡风险，甚至减少寿命。那什么样的饮食才是健康饮食呢？日前，《美国新闻与世界报道》出炉的2022年度最佳饮食榜单或许能给你 ...
2023-1-4 13:11
每个人都需要补钙，钙作为机体所需的重要营养物质，也是凝血因子，具有提高肌肉兴奋、维护神经系统健康等多种作用，同时还担任着构成骨骼和牙齿的成分。不同年龄阶段缺钙，都有可能出现入睡困难、多汗、惊醒、容易哭 ...
2023-1-4 01:41
抵抗病毒，拼的就是免疫力！8大免疫“助力剂”，吃好三餐很重要！
好的免疫力，就像身体里有一支精锐的军队，能随时应对入侵的病毒、细菌。为了提高免疫力，有不少人买了钙片、维生素片等营养补充剂，对此，小二想运用《中国居民膳食指南（2022）》发布会中的一句话“平衡膳食是提高 ...
2022-12-30 13:27
金针菇，明天见！为什么吃金针菇后，第二天能看见完整的金针菇？ ...
金针菇中膳食纤维含量较高 大家都知道金针菇，金针菇也是我们餐桌上很常见的食物。它也深受大家喜爱。它也被称为明天见，因为我们前一天吃完，第二天就可以看见它。 金针菇不难见到，因此，人们对于其明天见这一属 ...
2022-12-25 23:29
血糖高什么不能吃什么可以吃(详细罗列高血糖患者饮食“禁、宜”清单) ...
在日常生活中，一些不良的饮食习惯会导致血糖升高，最终形成高血糖。患上高血糖，最让人头疼的就是：好多美食都没办法享用了。因此，针对这个问题，这里给大家列出了高血糖患者的禁忌食物清单、以及适宜进食的食物清 ...
2022-12-25 18:22
改变饮食并不容易，尤其是一口气把某些种类的食物吃完。因此，很多人会在短时间内放弃营养健康的饮食。如果你改少吃红肉，多吃水果蔬菜，你成功的几率会高很多。以下是健康饮食的十个步骤，教你如何成功应对挑战。 1 ...
2022-9-19 09:43
红薯，又称红薯、地瓜、红薯，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和多种矿物质，有“长寿食品”的美誉。那么红薯的营养价值、功效和作用是什么呢？接下来我们来看看。红薯的营养价值红薯富含淀粉、膳食 ...
2022-9-12 10:56
莴苣属于菊科莴苣属，是黍属植物。它吃起来又脆又嫩又甜，因此得名，因为它适合生食。莴笋不仅叶片翠绿，口感好，营养价值高，而且保健效果极佳。下面就来介绍一下生菜的营养价值和功效。生菜的营养价值生菜营养丰富 ...
2022-9-9 15:25
炎热的夏季，又是露胳膊露小细腿的，这个季节可是很适合我们减肥的。除了合理的运动，合理的饮食也非常重要，多吃谷物类食材少摄入精细碳水，才有助于减肥。现在世界之最网小编为大家介绍中国十大好谷物排行榜，经常 ...
2022-8-21 21:46
营养不良是一种由于饮食不当或其他诱因而导致的病症。营养不良一般分为以下两种情况：一、营养过剩，例如现在小孩子喜欢吃一些零食、快餐、披萨等高热量食物，造成肥胖；二、营养摄入不足，例如因为肿瘤细胞对人体的 ...
2022-8-19 09:42
引起胆固醇高的原因有很多，饮食是其中之一。如果胆固醇摄入过多或合成过多，会增加心脑血管疾病的发生风险。那你知道胆固醇高的饮食禁忌有哪些？胆固醇高十大饮食禁忌胆固醇高十大饮食禁忌1、禁止摄入含胆固醇高的 ...
2022-6-14 21:39
肝病不是一日形成的，生活中有很多伤害肝脏的坏习惯我们总是没有注意到，久而久之，肝脏就会受到打击，那么我们应该如何预防肝病呢？下面跟着未解之谜的小编一起来学习下吧。 有那些健康的习惯能远离肝病？ 1、 ...
2022-3-24 20:05
大家都知道现在很多女生都想减肥，这样的话也能够让自己拥有一个苗条的身材，虽然在生活中他们用了各样的办法，但是更多人都以失败告终了，今天小编给大家介绍的就是减肥最“狠”的4种食物，刮油效果堪称一绝，常吃 ...
2022-2-13 10:29
大家都知道现在很多女生都想减肥，这样的话也能够让自己拥有一个苗条的身材，虽然在生活中他们用了各样的办法，但是更多人都以失败告终了，今天小编给大家介绍的就是减肥最狠的4种食物，刮油效果堪称一绝，常吃减掉 ...
2022-2-10 19:32
谁不想拥有苗条的身材，但是想减肥，不吃早餐可不行，这样容易伤害胃。那么想减肥早餐吃什么，下面来看下小编为你整理的十大减肥营养早餐。 1、全麦面包+鸡蛋+豆浆 豆浆（Soybean Milk)是将大豆用水泡后磨碎、过滤 ...
2021-12-9 12:54
现在人们的生活质量提高了，从怎么吃饱到现在的怎么吃好，一步步的变化，其中健康饮食已经形成了一波潮流，怎么吃才能吃得健康呢，本期我们就来看一下十大健康食品，以后膳食要求就按这个来。1. 红酒红酒是利用天然 ...
2021-5-8 09:49
现如今，垃圾食品时时刻刻都在危害着我们的身体，尤其是青少年一代，因为他们的好奇不顾虑美食背后的危害，所以，身为家长，告诉他们什么是垃圾食品十分重要，而到现在，许多家长都不知道什么是垃圾食品，就让小编告 ...
2019-7-14 23:22